Activités Physiques

Les activités reprendront lorsque les consignes du gouvernement le permettront

MISE EN FORME

 

Exercices pour améliorer le tonus musculaire et le cardio afin d'harmoniser le fonctionnement du corps. Cette activité est adaptée pour les personnes de 50 ans et plus. Prévoir l'achat d'accessoires. La formatrice vous renseignera lors de votre premier cours.

 

Formatrice: Brigitte Kelly

STRETCHING ET TONUS

 

Mouvements d'étirement favorisant la souplesse et le bien-être. Ces exercices demeurent importants pour conserver l'ampleur de vos mouvements quotidien. Prévoir l'achat d'accessoires. La formatrice vous renseignera lors de votre premier cours.

 

Formatrice: Brigitte Kelly

 

CARDIO DANSE 50+

 

Mouvemements chorégraphiés aux rythmes de musique variées. Favorise l'augmentation des fréquences cardiaques et améliore le tonus musculaire. Exercices adaptés aux 50 ans et +.

 

 

  

Formatrice: Lucie Ledoux

YOGA

 

Postures, respirations, relaxations, méditation afin d'harmoniser le corps, le mental et le souffle.

Mieux gérer le stress et augmenter l'énergie vitale.

 

 

  

 

  

Formatrice: Louise Bergeron


Toutes les activités physiques se tiennent au local 201 ou 208-211 de la Maison du citoyen, 184, rue Saint-Eustache à Saint-Eustache. Le yoga a maintenant lieu au Complexe Aquatique de St-Eustache. 

Kinésiologie: Renforcement / mobilité

Peter Manguian B.Sc. en kinésiologie, thérapeute du sport, naturopathe.

Entreprise: Kinexcellence.ca

 

Bonjour à tous les membres qui suivent mes cours de groupe (Mobilité et étirement pour Douleurs chroniques Niveau 1 et 2 et Entraînement Cardio-Musculation). J'espère que vous allez tous bien et que vous restez actifs, même à la maison. Vous êtes confinés, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez rien faire ! Au contraire, vous avez plus de temps pour faire des exercices à la maison.

 

J'ai développé mes services en ligne, par vidéoconférence par: Facetime, Messenger, Duo, Zoom, Hangout et autres applications et logiciels gratuits que vous avez tous sur vos ordinateurs et téléphones cellulaires intelligents !

 

J'offre des cours en privé, semi-privé, et en groupe sur vos écrans et vous pouvez me suivre dans l'exécution des mouvements, puisque je les fais en même temps que vous. La seule différence est que je suis chez moi.

Je peux offrir mes services à distance, dans un horaire semblable à celui que nous avions, même qu'on peut le modifier au besoin, vu qu'il n'y a aucun local à réserver ni de déplacement à faire entre les cours.

Vous pouvez écrire à Mᵐᵉ Lise Gingras pour regarder l'option de continuer les cours en ligne (en Live avec moi) et vous pouvez m'écrire à mon adresse sur mon site web www.kinexcellence.ca/contact pour avoir un programme, à faire à la maison, personnalisé à votre condition physique et de santé!

 

Au plaisir! Peter Manguian.

Propriétaire & Kinésiologue et Naturopathe

Entraînement à Domicile / Entreprise

Bureau principal : au Extrême Évolution Laval

Bureau 2 : à Blainville

T: 514-887-4420 / info@kinexcellence.ca / www.kinexcellence.ca

 

Membre accrédité FKQ et CPMDQ et certifié I.R.D.C

 

Le kinésiologue est le professionnel de la santé, spécialiste de l'activité physique, qui utilise le mouvement à des fins de prévention, de traitement et de performance."


RENFORCEMENT/MOBILITÉ

Exercices visant l'augmentation de l'amplitude de vos mouvements de chaque articulation. Ce cours aide à réduire les douleurs chroniques aux genoux, hanches, dos, douleurs arthritiques ainsi que d'arthrose. Amélioration de la mobilité.

RENFORCEMENT/MOBILITÉ NIVEAU 2

Complémentaire au niveau I ou pour ceux qui désirent augmenter l'intensité des exercices en renforcement et mobilité ainsi que développer une meilleure forme physique.

CONDITIONNEMENT FORCE ET ENDURANCE

Pour nos membres féminins et masculins qui désirent prolonger leur vie active avec une meilleure forme physique et mentale. L'entraînement de groupes divisés en stations est idéal pour vous. Utilisant les machines, poulies, élastiques, poids libres, barres TRX entraînement en suspension avec votre poids corporel et  planches proprioceptives pour l'équilibre. Vous travaillerez toutes les qualités musculaires grâce à notre kinésiologue d'expérience.