INFORMATIONS UTILES:

L’activité physique est caractérisée par son intensité
.

 

Selon les conséquences qu’elle produit sur le corps, l’activité sportive ou physique peut être définie d’intensité légère, modérée ou élevée.

 

Lors d’une activité physique d’intensité légère :

-         La respiration est presque normale sans essoufflement

-         La conversation est possible

-         Le cœur n’est pas accéléré

 

Lors d’une activité physique d’intensité modérée :

-         La respiration est légèrement accélérée et l’essoufflement est faible

-         La conversation est possible

-         Les battements de cœur sont un peu accélérés

 

Lors d’une activité physique d’intensité élevée :

-         La respiration est accélérée et l’essoufflement est élevé

-         La conversation est difficile, faite de phrases courtes

-         Le cœur bat vite

 

 

     Exercez-vous TOUJOURS à VOTRE rythme, selon VOS limites.  

Activités Physiques

***NOUVEAU***
Soyez informé du niveau d'intensité des activités physiques afin de faire un choix éclairé, à partir d'un code de couleurs très simple:


PROCHAINE SESSION:   Automne 2022






La majorité des activités physiques se tiennent au local 201, 205 ou 208-211 de la Maison du citoyen, 184, rue Saint-Eustache à Saint-Eustache.