INFORMATIONS UTILES:
L’activité physique est caractérisée par son intensité.
Selon les conséquences qu’elle produit sur le corps, l’activité sportive ou physique peut être définie d’intensité légère, modérée ou élevée.
Lors d’une activité physique d’intensité légère :
- La respiration est presque normale sans essoufflement
- La conversation est possible
- Le cœur n’est pas accéléré
Lors d’une activité physique d’intensité modérée :
- La respiration est légèrement accélérée et l’essoufflement est faible
- La conversation est possible
- Les battements de cœur sont un peu accélérés
Lors d’une activité physique d’intensité élevée :
- La respiration est accélérée et l’essoufflement est élevé
- La conversation est difficile, faite de phrases courtes
- Le cœur bat vite
Exercez-vous TOUJOURS à VOTRE rythme, selon VOS limites.
Activités Physiques
Soyez informé du niveau d'intensité des activités physiques afin de faire un choix éclairé, à partir d'un code de couleurs très simple:
PROCHAINE SESSION: Hiver-printemps 2024
(En ordre d'intensité d'effort: Doux, modéré, soutenu)
La majorité des activités physiques se tiennent au local 201, 205 ou 208-211 de la Maison du citoyen, 184, rue Saint-Eustache à Saint-Eustache.
Un cours qui constitue une approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme afin de pratiquer de nombreuses techniques de yoga sur chaise en toute sécurité dans le but de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles, travailler les articulations et d'améliorer la posture tout en apaisant l’esprit. Des techniques de danse orientale et de yoga égyptien sont utilisées accompagnées de musique adéquate. Nous combinons des exercices de yoga facial qui est reconnu depuis longtemps comme soin de beauté alternatif anti-âge naturel. Le principe est de recourir à divers exercices et massages pour tonifier, stimuler et sculpter les muscles faciaux, afin de rajeunir les visages affaissés et bouffis. Cette partie du cours permet également d'améliorer les inconforts reliés à la Paralysie de Bell, l'Apnée du sommeil ou l'Acouphène. Le cours est accompagné d'une relaxation guidée. ***À DÉCOUVRIR !***
Formule Bellyfit plus lente pour femmes avec un rythme oriental qui vise la posture, l'équilibre, la définition et la force du corps. Pour les femmes qui recherchent un entraînement ou remise en forme en douceur (en raison de l'âge, de la maladie, ou de toute autre condition) adaptée à des mouvements qui honorent leur sensualité et leur force selon des niveaux variés.
Sans compter que le renforcement des muscles du ventre protègent votre dos !
INTENSITÉ: Facile à moyen
Entraîneuse: Nadine Lemieux (sur la photo)
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Nos Heures
Du lundi au vendredi
De 9h à 12h et de 13h à 16 h
Téléphone: (450) 472-9540 x-224
Courriel: carrefour50@cabartisans.org
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