*Déroulez la page jusqu'au bas pour trouver les descriptions d'activités physiques.
INFORMATIONS UTILES:
L’activité physique est caractérisée par son intensité.
Selon les conséquences qu’elle produit sur le corps, l’activité sportive ou physique peut être définie d’intensité légère, modérée ou élevée.
Lors d’une activité physique d’intensité légère :
- La respiration est presque normale sans essoufflement
- La conversation est possible
- Le cœur n’est pas accéléré
Lors d’une activité physique d’intensité modérée :
- La respiration est légèrement accélérée et l’essoufflement est faible
- La conversation est possible
- Les battements de cœur sont un peu accélérés
Lors d’une activité physique d’intensité élevée :
- La respiration est accélérée et l’essoufflement est élevé
- La conversation est difficile, faite de phrases courtes
- Le cœur bat vite
Exercez-vous TOUJOURS à VOTRE rythme, selon VOS limites.
Activités Physiques
***NOUVEAU***
Soyez informé du niveau d'intensité des activités physiques afin de faire un choix éclairé, à partir d'un code de couleurs très simple:
PROCHAINE SESSION: "La rentrée": Automne 2023
Fiches descriptives des activités physiques:
(En ordre d'intensité d'effort: Doux, modéré, soutenu)
Activités physiques DOUCES:
Activités physiques MODÉRÉES
Activités physiques plus SOUTENUES
La majorité des activités physiques se tiennent au local 201, 205 ou 208-211 de la Maison du citoyen, 184, rue Saint-Eustache à Saint-Eustache.
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INTENSITÉ: Facile à moyen
Entraîneuse: Nadine Lemieux (sur la photo)